Trail News

Personal Training

LA RAPIDITA’ NELLA CORSA, COME MIGLIORARLA:

8 febbraio 2016 // Nessun commento

In questo ultimo articolo dedicato alle capacità condizionali affronteremo il tema della rapidità, dopo aver osservato, negli articoli precedenti, il ruolo della resistenza [...]

Il ruolo della forza nella corsa

25 gennaio 2016 // 2 Commenti

Prosegue il nostro percorso alla scoperta delle capacità condizionali. Dopo aver analizzato metodi e mezzi della resistenza, oggi approfondiamo una tematica fondamentale: il [...]

LA RESISTENZA, METODI E MEZZI PER MIGLIORARLA

11 gennaio 2016 // 2 Commenti

Il primo articolo di una rubrica è sempre particolarmente impegnativo, non tanto per i temi trattati, dei quali l’autore solitamente ha la necessaria conoscenza perchè [...]

AUMENTARE LA VELOCITA’ DURANTE LA CORSA

6 gennaio 2016 // 5 Commenti

Si inizia a correre per i più svariati motivi ma difficilmente qualcuno si pone come obbiettivo “andare veloce da subito”.  Questa è una fase che avviene [...]

Come preparare una maratonina in 17 settimane

30 novembre 2015 // 1 Commento

Partendo dal fatto che le tabelle generiche non possono garantire una corretta preparazione e che ogni persona deve avere la propria tabella in base alle sue caratteristiche [...]

Come iniziare a correre?

19 novembre 2015 // Nessun commento

Parlando con una nostra lettrice, sulle difficoltà di noi runners inesperti riguardo la costanza e le frasi motivazionali, mi è subito venuto alla mente il mio problema [...]

Calisthenics… la mia esperienza

24 ottobre 2015 // Nessun commento

Calisthenics Praticando esclusivamente la corsa, si tende a privilegiare il potenziamento degli arti inferiori e si trascura tutta la muscolatura della parte superiore del [...]

La preparazione ed allenamento dello Skyrunner

23 ottobre 2015 // Nessun commento

Allenamento per la quota L’allenamento per la quota viene effettuato a livello del mare (soprattutto da coloro che risedendo in pianura, hanno difficoltà a raggiungere [...]
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