Trail News

Alimentazione

Porridge..per una colazione da campioni

7 luglio 2017 // 1 Commento

Tanto per iniziare mi presento! Mi chiamo Enrica Gouthier e faccio parte di questa associazione da circa un mese! Ho conosciuto Marco al primissimo corso di skyrunning [...]

Corsa e Omega3, quali benefici?

19 maggio 2016 // Nessun commento

Oggi parliamo di Omega 3.Gli acidi grassi omega-3 sono uno dei motivi per cui fin da piccoli ci viene raccomandato di mangiare tanto pesce: salmoni e simili ne sono un vero [...]

Il peso corporeo e la corsa, come combinarli:

10 marzo 2016 // Nessun commento

Il peso per un soggetto che pratica uno sport ed in particolare la corsa, riveste un’importanza decisiva almeno per due motivi: prestazione sportiva e salute fisica. Il [...]

Magnesio, ma quanto servi nella mia corsa?

26 febbraio 2016 // Nessun commento

Insieme al calcio ed al fosforo, il magnesio è soprattutto presente nel tessuto osseo. Una quota minoritaria di magnesio è invece localizzata nei liquidi intracellulari e [...]

Genetica e alimentazione per uno sportivo

28 gennaio 2016 // Nessun commento

Cos’è la dieta genetica, o più tecnicamente nutrigenetica, ne sentiamo parlare sempre più spesso. Negli ultimi anni si sta sempre più riscontramdo un crescente [...]

L’ALIMENTAZIONE DEL RUNNER POST VACANZE

14 gennaio 2016 // Nessun commento

Riprendere l’attività fisica e la corretta alimentazione dopo un periodo di stop, come le vacanze natalizie  può essere difficile. Vi do qualche consiglio: Sì alle [...]
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