Trail News

Articoli di dott.ssa Lucilla Rizzini

La risposta allo stress psicofisico

26 luglio 2016 // Nessun commento

Lo stress è una sindrome di adattamento a degli stressor (delle sollecitazioni). Ogni stressor che condiziona l’omeostasi dell’organismo richiama immediatamente delle [...]

REATTIVO O PROATTIVO: che tipo di runner sei?

7 giugno 2016 // Nessun commento

L’approccio mentale positivo del runner è predeterminato e statico o può essere potenziato e sviluppato? “Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per [...]

Cosa c’entrano le emozioni con la corsa?

20 aprile 2016 // 1 Commento

Ti basta non pensarci e fare qualche esercizio di respirazione. L’ho sentito dire da un allenatore ad un suo atleta prima di un campionato regionale di salto in lungo. [...]

I Limiti? sono nella mente

23 marzo 2016 // Nessun commento

Quale è la cosa peggiore che potrebbe accadere se fallisco?  E’ semplicemente questa la domanda migliore che puoi porti prima di una gara importante. Ti sei posto un [...]

Sport coaching e carico mentale

2 marzo 2016 // Nessun commento

La prestazione sportiva, come ogni tipo di prestazione a dire il vero, migliora con l’allenamento, con l’allenamento che preveda dei momenti di carico adeguati. [...]

IL TUO PROSSIMO OBIETTIVO!

16 febbraio 2016 // Nessun commento

Quando ci si iscrive ad una gara, una corsa su strada di 5 km come una maratona o un trail si parte quasi sempre dalla scelta della gara stessa. La mezza tra due settimane, [...]

Perchè ti alleni? Perchè corri?

1 febbraio 2016 // Nessun commento

Se stai leggendo significa che l’argomento ti interessa, può significare che sei in una fase di de-motivazione e vuoi sapere come ri-acquisire la voglia di allenarti [...]

Il 45% è nella mente:

18 gennaio 2016 // 2 Commenti

A parità di predisposizione naturale o talento vince chi si è allenato di più, punto. Nel trail running, nello sport così come nella vita. Tra le mie passioni viscerali [...]